前回、基礎的な筋トレの話を書きました。 今回は身体の動かし方、運動神経とか身体操法とかに関わる”柔軟性”について。 syutokukan.com 柔軟性 前回も書いたが、体が硬いと 動きが悪くなる 感覚のセンサーが鈍くなってしまう 疲れやすく、回復力も低くなる …

運動が苦手だったり嫌いだったりする人いますよね。 僕ももともとそうでした。 同級生が休み時間にドッジボールやサッカーに誘ってくれても 「本読んでるからいい・・・」 って断るヤツでした。今から考えると人の好意を無下にするわ協調性無いわ不健康だわ…

最近筋トレ（ウエイトトレーニング）の効果が感じられている一方で、筋肉の緊張が強くなっている感覚も顕著だ。 そして実際、体のバランスや軸が狂ってきた。 筋トレ（ウエイトトレーニング）の弊害 昨今、筋トレがストレス対策や健康、体重減量に効果が高い…