まず大事なことは、月並みになってしまうが「バランスよく食べる」ということですね。 栄養素はタンパク質や炭水化物、脂質、ビタミンミネラルその他いろんなものが相互に働きあって機能し、身になるそうだ。 ゆえに「この栄養素が身体にいい」みたいな話は…
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